06 - 36 56 21 36

Heb jij dat ook wel eens …? Dat je hoofd (bijna) overloopt? Er allerlei lijstjes zijn die door je hoofd flitsen? Een to-do lijst die alsmaar groeit? Dat je het overzicht begint kwijt te raken? Hoe kom je dan weer tot rust en neem je de regie weer in eigen handen …?

Met de volgende stappen, breng je alle focus weer bij jezelf en ervaar je weer meer rust:

Ga met twee voeten stevig op de grond staan. Voeten iets uit elkaar.

Zorg dat je niets in je handen hebt en dat niemand je kan afleiden.

Sluit je ogen.

Haal drie keer diep adem, in door de neus en uit door de mond.

Dan spreek je drie maal luid, duidelijk en met volle aandacht je naam uit: ‘Ik ben (je volledige naam, zoals jij jezelf in het dagelijkse leven noemt)’.

Adem daarna nog drie keer diep in via de neus en uit via de mond.

Open je ogen.

Je zult voelen dat je hoofd weer veel rustiger is en jij weer bewuster bent van jezelf en wat voor jou belangrijk is.

Je kunt dit zo vaak herhalen als je wilt.

Een groot voordeel is dat je het overal kunt toepassen en je hebt het altijd bij je.

Doe er je voordeel mee!